Atenção: a alimentação tem ligação direta com a saúde das madeixas! Inclua no seu cardápio alimentos que ajudam a fortalecer, estimular o crescimento, reduzir a oleosidade e dar brilho aos seus fios!
Não é segredo para ninguém que a saúde dos fios tem ligação direta com o que colocamos no prato. Mas você sabe quais alimentos devem fazer parte da sua dieta para ter cabelo forte e saudável? Confira a lista elaborada pelo dermatologista Ademir Jr (SP):
Para fortalecer
Carnes, ovos, leite e seus derivados, grãos, fígado, germe de trigo, amêndoas, uva passa, feijão, lentilha, vegetais de folhas escuras.
Para estimular o crescimento
Nozes, castanhas e ostras.
Para reduzir a oleosidade
Carnes, germe de trigo, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.
Para dar brilho
Linhaça, peixes de água fria (como salmão), grãos integrais.
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